براي يک لحظه چشمهاي خود را ببنديد و تصور کنيد که در جلسهي کنکور نشستهايد و منتظر هستيد تا پاسخگويي به سؤالات را آغاز کنيد. در اين لحظه چه احساسي داريد؟ حس موفقيت، احساس آرامش، حس مسابقه دادن و رسيدن به خط پايان، کمي احساس نگراني، حس رقابت يا حس غلبه بر سؤالات کنکور. ممکن است حسهاي متفاوت ديگري هم داشته باشيد. چشمانتان را باز کنيد و احساس خود را بر روي کاغذ بنويسيد. بعد از انجام اين کار يک مجموعهي تست از کتاب زرد اختصاصي را انتخاب کنيد و در مدتزمان تعيينشده به آنها پاسخ دهيد. بعد از پاسخگويي به سؤالات، يک بار ديگر احساس خود را بعد از آزمون بنويسيد و نوشتههاي قبل و بعد از آزمون خود را با يکديگر مقايسه کنيد. به نظرتان انجام اين کار ساده ميتواند چه کمکي به شما بکند؟ الان به اين سؤال پاسخ ندهيد و يک بار، اين روش را امتحان کرده و سپس به آن جواب دهيد.
مهمترين تأثير خودنگاري يا همان نوشتن احساس قبل و بعد از آزمون اين است که اعتمادبهنفس خود را افزايش ميدهيد؛ يعني قبل از شروع به حرکت، يک بار تواناييهاي خود براي پيمودن مسير را به صورت کاملأ روشن و شفاف بررسي ميکنيد و آگاهتر و با آرامش بيشتري حرکت را آغاز ميکنيد و متمرکزتر ميشويد. فراموش نکنيد که دو فاکتور مهم براي موفقيت در کنکور، حفظ آرامش و افزايش تمرکز است.
در روز کنکور و قبل از شروع آزمون، حتماً خودنگاري را انجام دهيد. براي يک لحظه چشمان خود را ببنديد و چند نفس عميق بکشيد؛ سپس احساسي را که داريد براي خودتان بازگو کرده و با توکل به خدا، آزمون دادن را شروع کنيد و براي موفق شدن و کسب يک نتيجهي خوب تلاش کنيد. مطمئن باشيد که احساس شما بعد از پايان آزمون، چيزي جز خوشحالي و حس خوب موفقيت نخواهد بود.
